앉았다 설 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 – 슬개대퇴통증증후군
무릎 통증이 있어 병원을 찾은 환자의 20% 이상이 특별한 부상이나 노화와 관계없이 무릎이 아픈 슬개대퇴통증증후군을 겪고 있다 합니다. 슬개골(무릎뼈) 주변의 통증으로, 대퇴근(허벅지) 근력 약화나 연골연화증, 선천적 슬개골 이상이 원인으로 작용하죠.
청소년과 젊은 여성도 흔하며, 남성보다 여성에게서 더 자주 발견됩니다. 여성 골반이 남성보다 넓어 대퇴골과 무릎 각도가 큰 탓에 무릎이 더 많은 압력을 받게 되죠.
무릎을 굽혔다 펼 때 ‘뚝뚝’하는 소리를 들어 본 경험이 있나요? 슬개골과 대퇴골이 잘 맞물리지 않아 나는 소리죠. 이런 증상부터 시작되며, 무릎에 뻐근하고 저린 느낌이 옵니다. 무릎 앞쪽으로 타는 듯한 열감과 부어오름이 느껴집니다. 체중이 증가한 상태에서 다이어트를 위해 급격한 운동을 하거나 무릎에 부담이 되는 새로운 운동을 시작한 후 증상이 나타납니다.
달리기, 계단 오르내리기, 장시간 앉아 있기, 쪼그려 앉기 등을 할 때 무릎 통증이 발생하죠. 축구, 달리기와 같이 주로 운동을 할 때 통증이 있고 영화관, 대중교통 이용처럼 좁은 공간에서 긴 시간 같은 자세를 유지할 때도 통증을 느낀다면 슬개대퇴통증증후군 가능성이 크죠.
의료진은 통증 유발 자세를 확인하고 X-ray 검사를 시행합니다. 필요하다면 CT/MRI 검사도 하죠. 진단되면 물리치료, 운동치료, 약물치료를 합니다. 통증이 느껴진다면 휴식하면서 진통제를 복용하죠. 계단 오르기, 무릎 꿇기, 쪼그려 앉기처럼 무릎 통증을 증가시키는 활동은 금합니다. 물리치료로 대퇴근 강화 운동을 합니다.
가능한 범위에서 스트레칭과 스쿼트 운동으로 다리근육을 서서히 길러갑니다. 과체중이라면 체중을 줄여 무릎 부담을 줄이고 운동 시 무릎에 부담이 가지 않도록 쿠션감이 좋은 운동화를 선택해야 합니다. 연골연화증이 진행되는 등 연골에 문제가 있을 때는 수술치료를 고려하죠. 관절경 수술로 손상된 연골 조각을 제거합니다.

앉았다 설 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 – 슬개대퇴통증증후군




무릎 통증이 있어 병원을 찾은 환자의 20% 이상이 특별한 부상이나 노화와 관계없이 무릎이 아픈 슬개대퇴통증증후군을 겪고 있다 합니다. 슬개골(무릎뼈) 주변의 통증으로, 대퇴근(허벅지) 근력 약화나 연골연화증, 선천적 슬개골 이상이 원인으로 작용하죠. 


청소년과 젊은 여성도 흔하며, 남성보다 여성에게서 더 자주 발견됩니다. 여성 골반이 남성보다 넓어 대퇴골과 무릎 각도가 큰 탓에 무릎이 더 많은 압력을 받게 되죠.


무릎을 굽혔다 펼 때 ‘뚝뚝’하는 소리를 들어 본 경험이 있나요? 슬개골과 대퇴골이 잘 맞물리지 않아 나는 소리죠. 이런 증상부터 시작되며, 무릎에 뻐근하고 저린 느낌이 옵니다. 무릎 앞쪽으로 타는 듯한 열감과 부어오름이 느껴집니다. 체중이 증가한 상태에서 다이어트를 위해 급격한 운동을 하거나 무릎에 부담이 되는 새로운 운동을 시작한 후 증상이 나타납니다.


달리기, 계단 오르내리기, 장시간 앉아 있기, 쪼그려 앉기 등을 할 때 무릎 통증이 발생하죠. 축구, 달리기와 같이 주로 운동을 할 때 통증이 있고 영화관, 대중교통 이용처럼 좁은 공간에서 긴 시간 같은 자세를 유지할 때도 통증을 느낀다면 슬개대퇴통증증후군 가능성이 크죠.


의료진은 통증 유발 자세를 확인하고 X-ray 검사를 시행합니다. 필요하다면 CT/MRI 검사도 하죠. 진단되면 물리치료, 운동치료, 약물치료를 합니다. 통증이 느껴진다면 휴식하면서 진통제를 복용하죠. 계단 오르기, 무릎 꿇기, 쪼그려 앉기처럼 무릎 통증을 증가시키는 활동은 금합니다. 물리치료로 대퇴근 강화 운동을 합니다.


가능한 범위에서 스트레칭과 스쿼트 운동으로 다리근육을 서서히 길러갑니다. 과체중이라면 체중을 줄여 무릎 부담을 줄이고 운동 시 무릎에 부담이 가지 않도록 쿠션감이 좋은 운동화를 선택해야 합니다. 연골연화증이 진행되는 등 연골에 문제가 있을 때는 수술치료를 고려하죠. 관절경 수술로 손상된 연골 조각을 제거합니다.